entrenos Javirunner: semana 6 (13/05 a 19/05)
Como ya comenté en la previa de la semana, sólo una sesión más antes de la Cursa de Les Dues Pedres: un poco de estática y descanso para afrontar la carrera dura del domingo... Muy buenas sensaciones toda la semana: lo mejor de todo es la falta de molestias, el cuerpo se va acostumbrando a la carga de trabajo y responde mejor a los esfuerzos... sin quejarse!
Y ahora a centrarse en la próxima cursa. En junio nos espera Pineda y sus 10K y será ahí donde Javirunner hará su primer asalto a los 40': comentan en diversos foros que es la cursa ideal para hacer marca, entiendo que mucha gente aprovechará el último cartucho antes de que llegue el calor y la carrera se presentará rápida rápida: y Javirunner quiere contagiarse de sus esfuerzos para lograr la suya!!!
PESO: - 0,70kg (16/05/07: 63,70kg --- 05/05/07: 64,40kg)
TOTAL ENTRENOS WIK 6 :
RUN: 23,27km (1h40''55" --> ritmo 4'20")
BICI: 1h30' > 30' a 70rpm / 30' a 75rpm / 30' a 80rpm
4 comentarios:
Estoy del Javirunner este y de sus buenas sensaciones....Company, creo que hemos olvidado otras buenas sensaciones, quiza, no?
Javi H.. a lo mejor él no las habrá olvidado... juas juas
Abra, kieres decir q no las he olvidao pk nunca las tuve?!?!?! jajajajaaja
Javi, hay dos cosas muuu importante, la intensidad y las sensaciones: como corriendo a tu lado no tengo intensidad pk vamos muuu lento muuu pa mi, al menos dejame tener buenas sensaciones jajajajaja!!!
ah! metete tambien tus sensaciones por el piiiiiii. Cuidat. En cuanto a Abraham... contigo ya me meto otr dia, por cierto, ¿que tal tu aumento (como no sea de pene, juajuas)?
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